積極的にコラーゲンを摂取しよう。
最近、美容や健康にいいと大流行のコラーゲン。これを含んだ様々な商品が次から次へと出てきています。ドリンクや飲み物に溶かすタイプの粉末のサプリメントや錠剤タイプのサプリメントなどCMでもよく観ます。では、何故、私たちにとって必要なのでしょうか？私たちのカラダは、約500万種ともいわれる沢山のタンパク質で構成されています。その内30％～40％を占めるのが『コラーゲン』と呼ばれるタンパク質です。人体の皮膚や骨に多く含まれ、関節軟骨や内蔵目や脳といった様々な場所で、重要な働きをしているので、不足すると、ハリや潤いがなくなる、頻繁に肌荒れがおきる、しみ・シワができるなどのお肌の老化はもちろん、骨が脆くなる（骨粗鬆症）、軟骨が衰える（腰痛・関節痛）、血管が弱くなる（動脈硬化）などカラダの至るところに深刻な影響を与えてしまいます。その他にも、脂肪が燃焼しにくくなる、老化現象が進む（白髪など）、疲れやすくなるなどのダメージもあります。コラーゲンは、25歳を境に急激に減少します。しかし、日本人の食生活ではごく少量しか摂取できません。そこで、毎日続けて確実に摂取できるよう、様々なタイプの補助食品が開発されているんです。私も、最近、極力、サプリメントなどで摂取するようにしています。
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